L'art de respirer
Pourquoi tu “manques d’air” alors que tu as ass...
Cette sensation est ultra fréquente : tu as l’impression de manquer d’air, tu “aspire” plus… et ça ne va pas mieux. C’est contre-intuitif, mais essentiel :ton souffle est très souvent...
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Nez ou bouche à l’entraînement : quand utiliser...
Le débat “nez vs bouche” est souvent stérile. Parce que la bonne question n’est pas “lequel est le meilleur”, mais : à quelle intensité ? dans quel objectif ? et...
Nez ou bouche à l’entraînement : quand utiliser...
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Respirer mieux vs respirer plus : l’erreur n°1 ...
Tu connais ce moment où tu te sens “à court d’air” alors que tes jambes pourraient continuer ? Très souvent, ce n’est pas un manque d’oxygène. C’est un manque de contrôle...
Respirer mieux vs respirer plus : l’erreur n°1 ...
Tu connais ce moment où tu te sens “à court d’air” alors que tes jambes pourraient continuer ? Très souvent, ce n’est pas un manque d’oxygène. C’est un manque de contrôle...
Cyclisme, respiration nasale et performance : l...
Tu peux avoir un FTP solide, un plan d’entraînement carré et un vélo affûté : si ton souffle saccade, ta puissance devient irrégulière, tu fatigues plus vite et tu perds...
Cyclisme, respiration nasale et performance : l...
Tu peux avoir un FTP solide, un plan d’entraînement carré et un vélo affûté : si ton souffle saccade, ta puissance devient irrégulière, tu fatigues plus vite et tu perds...
Trail, respiration nasale et performance : teni...
Le trail ne pardonne pas l’approximation. Dénivelé qui casse le rythme, terrain qui te surprend, météo qui change, ventre qui hésite. Tu peux avoir les jambes et la tête ;...
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Le trail ne pardonne pas l’approximation. Dénivelé qui casse le rythme, terrain qui te surprend, météo qui change, ventre qui hésite. Tu peux avoir les jambes et la tête ;...
Running, respiration nasale et performance : le...
Tu peux avoir la meilleure paire de chaussures et un plan d’entraînement carré : si ton souffle sature trop tôt, ta performance plafonne. En running, le “mode nez” n’est pas...
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